不知道有没有姐妹们跟我一样，本来睡眠还不错，遇到换季就睡不着，好不容易睡着了又老是做梦，醒来也感觉很累。睡不好精神状态自然就不好。好姐妹告诉我，用桂圆煮水喝，抱着试试的态度坚持坚持喝了半个月，入睡贼快，还不做梦了，6种桂圆煮水的做法真心分享给大家。

一、桂圆红枣枸杞炖桃胶

食材：桃胶30克、冰糖1小块、红枣、桂圆、枸杞

做法：

1、桃胶要提前24小时泡，这样它才能完全发开。泡的时候，水会变浑浊，所以要换几次水。还会有些小黑点、树皮啥的，用手挑掉就好啦。

2、把泡好的桃胶放进炖盅里。加水，刚好没过桃胶就行，然后放进锅里，隔水蒸。大火把水烧开后转小火，蒸1个小时。

3、1小时到了后，打开炖盅。把红枣、桂圆、枸杞都放进去，还有冰糖，喜欢甜就多放点。然后再蒸30分钟。

二、桂圆黑参鸡汤

元气汤搭配，红参、黑豆、桂圆、红枣、枸杞、乌鸡。都说补药一堆，不如黑豆一把，这几种食材碰撞在一起 对身体好处多多！工作压力大、熬夜加班的上班族，带娃常常夜起心力交瘁的宝爸宝妈，头发一掉一大把的产后妈妈，夜里辗转反侧的入睡困难户…试试这个桂圆黑参鸡汤！

食材：黑参茶2袋、黑豆、桂圆、红枣、枸杞、乌鸡

做法：

1、乌鸡焯水，红枣去核，黑参茶绳子剪掉

2、所有食材（除了枸杞）全部洗净后放入炖盅，加适量清水炖2小时，出锅前加入枸杞。

3、开盖闻到参鸡汤的香味就已经治愈一大半，感冒期间、姨妈期间、内热上火的不食用哦！希望小伙伴们能及时把虚损补补。